कैल्शियम की कमी क्यों हो जाती है?

आहार में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम का सेवन नहीं करने से होता है।
अत्यधिक व्यायाम करने से कैल्शियम की कमी होने लगती है जबकि हल्का व्यायाम करने से कैल्शियम की मात्रा बनी रहती है।
विटामिन डी कैल्शियम का अवशोषण की प्रक्रिया को आसान बना देता है। अगर विटामिन डी की कमी होती है तो अपने आप कैल्शियम की कमी होने लगती है।
सॉफ्ट ड्रिंक का अधिक मात्रा में सेवन करने से कैल्शियम की मात्रा कम होती है।
कमजोर शरीर होने पर कैल्शियम की कमी होने लगती है।
जो महिला खिलाडी है उनको रजनोवृति के समय अधिक मात्रा में कैल्शियम की हानि होती है, क्योंकि एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है और यह एक तरह का हार्मोन्स है जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है।
अधिक मात्रा में वसा, शुगर युक्त चीजे, प्रोटीन वाले आहार कैल्शियम की कमी का कारण बनते है। जैसे चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक, शराब, तबांकू अत्यधिक मात्रा में नमक का सेवन कैल्शियम की कमी करता है।